Bolest udržuje naše tělo v pohotovosti

Jde o signál, kterým nám tělo sděluje, že je něco špatně. Akutní bolesti bederní páteře mohou trvat několik dní, ale i týdnů. Bolest lidově zvanou houser způsobuje zpravidla přetažení svalů, jež nemocnou osobu významným způsobem omezuje v pohybu. Postižená osoba se poté snaží vyvarovat situací, v nichž by se tento nepříjemný stav opět  projevil, a to je právě oním kamenem úrazu.

Nesprávné držení těla, jež nám v kritickém okamžiku uleví od příznaků přetažení svalů, si totiž snadno zafixujeme. A to může později paradoxně naše potíže ještě zhoršit. Navíc bolestivé signály udržují naše tělo v pohotovosti, svaly jsou zatnuté a zpomalují tak nutný regenerační proces. Podávání analgetik v rozumném množství je tedy prospěšné po více stránkách:

• uleví od bolesti,
• pomůže postiženým svalům relaxovat,
• urychluje ozdravovací procesy v tkáních.

Vyhýbat se lokální aplikaci léčiva jen proto, že „jde jen o další lék proti bolesti,“ by tedy byla chyba. A nelamte si hlavu s tím, že podle studií patří Češi v užívání nejrůznějších léků proti bolesti mezi evropské rekordmany. Pokud má někde jejich aplikace skutečně smysl, pak je to právě při bolestech zad.

Náš tip: Vybírejte však ty, které vám od potíží uleví okamžitě, snadno se aplikují a nezanechávají skvrny na oblečení. Mezi takové patří například Olfen gel.

Režimová opatření pomohou na delší dobu

Ovšem zatímco účinky léků brzy vyprchají, budete-li věnovat pozornost svým režimovým a zejména pohybovým návykům, můžete se s nepříjemnou bolestí brzy rozloučit zcela. Správný posed u počítače, jednoduché protahovací cviky i větší míra pohybu během dne – to všechno vám může s nápravou bolestivých stavů významně pomoci.

Pro začátek doporučujeme odbornou pomoc fyzioterapeuta, později si s potřebnými úkony poradíte i sami. Pouhých 20-30 minut denně, věnovaných cvičení, vám může pomoci od bolestí zad už napořád. A to se rozhodně vyplatí.